Adiós a los mitos: Rompiendo las barreras de la psicología del adulto mayor
La tercera edad, o etapa de adultez mayor, es una etapa de la vida que se caracteriza por una serie de cambios físicos, sociales y psicológicos.
En Chile, la población mayor de 60 años está aumentando considerablemente, por lo que es importante comprender las características psicológicas que comparten las personas en esta etapa.
Características psicológicas comunes
- Mayor introspección: Las personas mayores suelen dedicar más tiempo a la reflexión y a la introspección
- Búsqueda de significado: Es común que las personas mayores busquen un significado más profundo a su vida y a sus experiencias
- Mayor aceptación de sí mismo: Con la edad, las personas suelen aceptar mejor sus defectos y virtudes
- Disminución del Estrés: En general, las personas mayores experimentan menos estrés que las personas más jóvenes
- Cambios en la memoria: Es normal que la memoria experimente algunos cambios con la edad, como la dificultad para recordar nombres o eventos recientes
- Disminución de la velocidad de procesamiento: La velocidad de procesamiento de la información suele disminuir con la edad
- Cambios en el estado de ánimo: Es normal que las personas mayores experimenten cambios en el estado de ánimo, como tristeza o irritabilidad, especialmente si están pasando por una situación difícil
Factores que influyen en la psicología de las personas mayores
Actualmente existen diversos factores que pueden influir hoy en día en las personas mayores, estos factores alteran su psicología, algunas de ellas son:
- Salud física: La salud física tiene un impacto importante en la salud mental y emocional de las personas mayores.
- Salud mental: Las personas mayores con enfermedades mentales como la depresión o la ansiedad pueden experimentar una disminución en su calidad de vida
- Redes sociales: Las relaciones sociales son importantes para la salud mental y emocional de las personas mayores
- Actividades: Participar en actividades que sean significativas y gratificantes puede ayudar a mejorar la salud mental y emocional de las personas mayores
Recomendaciones para las personas mayores
Es importante seguir ciertos consejos que puedan ayudar en su vida diaria a las personas mayores y de este modo ir mejorando poco a poco su salud mental, entre las recomendaciones que destacan se encuentran:
- Mantenerse activo: La actividad física regular es importante para la salud física y mental
- Mantener una vida social activa: Interactuar con otras personas es importante para la salud mental y emocional
- Participar en actividades que sean significativas y gratificantes: Esto puede ayudar a mantener un sentido de propósito y autoestima
- Buscar ayuda profesional si es necesario: Si experimenta problemas de salud mental o emocional, es importante buscar ayuda profesional
Para finalizar, es importante comprender que hoy en día las personas mayores comparten una serie de características psicológicas que son importantes de entender. Al entender estas características, podemos ayudar a las personas mayores a vivir una vida plena, feliz y significativa.