¿Cómo identifico a la Ansiedad?
A diferencia del miedo, que se desencadena por una amenaza real, la Ansiedad puede surgir ante situaciones futuras.
La Ansiedad es un Trastorno caracterizado por una sensación de malestar y angustia que se asocia a posibles peligros o amenazas, incluso cuando estos no están presentes de manera inmediata.
¿Por qué tengo Ansiedad?
La Ansiedad se manifiesta a través de distintos síntomas:
- Subjetivos-psíquicos: nerviosismo, pensamientos negativos, temor e intranquilidad
- Físicos: van desde Taquicardia, Palpitaciones y Dificultades Respiratorias hasta Trastornos Digestivos y Micción frecuente
- Conductuales: hay signos de inquietud, movimientos repetitivos e irritabilidad
Causas médicas y desencadenantes
Existen diversas condiciones médicas que ayudan al desarrollo de Trastornos de Ansiedad como Arritmias Cardíacas, Feocromocitoma (Tumor que produce sustancias que afectan al sistema nervioso), Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) e Hipertiroidismo.
Además, se cree que existe un desequilibrio en las estructuras del sistema límbico, especialmente la amígdala, una pequeña estructura en el centro del cerebro relacionada con la Ansiedad.
¿Cómo se siente una Crisis de Ansiedad?
Este Trastorno suele manifestarse físicamente a través de:
- Palidez
- Sudoración
- Sensación de opresión en el pecho
- Dificultades digestivas
- Micción frecuente
- Dolores Musculares
- Tensión Muscular
En casos más extremos, como en las Crisis de Ansiedad o los Ataques de Pánico, los síntomas pueden simular un Infarto o generar una sensación de muerte inminente. Ante la presencia de síntomas, es importante acudir al Médico para descartar otras condiciones médicas.
El tratamiento conlleva Psicoterapia y medicación, que ayudarán al paciente a identificar creencias y hábitos perjudiciales, así como a desarrollar estrategias para manejar la Ansiedad.
Importancia del bienestar y medidas preventivas
Además del tratamiento, existen medidas preventivas y hábitos higiénicos que pueden ayudar a controlar la Ansiedad. Estas son mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida social, realizar actividad física regularmente y evitar el consumo de sustancias nocivas como drogas, alcohol y cafeína, que aumentan los niveles de Ansiedad.
Muchas de estas estrategias suelen enseñarse durante la Psicoterapia como parte integral del tratamiento.
Si bien no se conoce completamente la causa de la Ansiedad, se ha observado que existen factores genéticos y hereditarios involucrados en su aparición.
Asimismo, se ha demostrado que ciertos hábitos y patrones de pensamiento pueden transmitirse de padres a hijos.