Señales de que debe acudir con un Psicoterapeuta
La Psicoterapia se hace a través de un proceso colaborativo que puede ser a corto o a largo plazo, dependiendo del enfoque terapéutico y de la complejidad del desafío planteado.
La Psicoterapia es un tratamiento que busca, a través de la comunicación entre un paciente y un profesional de la Salud Mental, comprender el pensamiento, las emociones y las conductas del individuo para así abordar problemas emocionales, psicológicos y comportamentales. Asimismo, se emplea para promover la resolución de problemas y el crecimiento personal.
Psicoterapia vs Terapias Alternativas y Consejería
La principal diferencia es que la Psicoterapia engloba modelos que están respaldados científicamente y que muchas veces se enfocan en problemas más profundos porque se relacionan con Trastornos Mentales, patrones repetitivos de conductas y traumas pasados; buscando encontrar el origen de los problemas para ayudarlo a no caer en situaciones similares de nuevo.
¿Cómo saber que necesito Psicoterapia?
Algunas señales o síntomas que indican que debe acudir a Psicoterapia son tener:
- Sentimientos persistentes e intensos de tristeza o Ansiedad
- Cambios drásticos en los patrones de sueño o apetito. El Insomnio y la sobrealimentación podrían ser indicadores de Estrés Emocional.
- Dificultades continúas en relaciones interpersonales (familiares, amigos, pareja y trabajo)
- Pensamientos de no ser suficiente o de no ser capaz de afrontar los desafíos de la vida
- Sentimiento de culpa
- Inseguridades o problemas de Autoestima
- Problemas de Salud Mental diagnosticados
- Malestares físicos persistentes sin causa médica
- Divorcio
- Problemas en el trabajo
- Mudanzas
- Adicciones u otros comportamientos compulsivos
Otras dos razones son estar pasando por un Duelo por la pérdida de un ser querido o cambios significativos en la vida, y estar en una situación particularmente estresante, que sea difícil de manejar y que lo haga sentirse sobrepasado y abrumado
A veces no hace falta sentirse mal para acudir a Psicoterapia, simplemente se hace por una necesidad de auto-explorarse y conocerse mejor, o de buscar un lugar tranquilo y seguro con quien conversar de manera objetiva respecto a los desafíos de la vida cotidiana.
La elección del enfoque terapéutico más adecuado para cada uno varía según una serie de factores que incluyen la naturaleza del problema, la experiencia de terapeuta, las características de personalidad de paciente, sus preferencias individuales, antecedentes y la calidad del vínculo que se forma entre el terapeuta y su paciente
¿Cuál es la importancia de reconocer y abordar a tiempo problemas emocionales o psicológicos?
El tratamiento temprano contribuye significativamente en mejorar el bienestar mental y prevenir que los problemas empeoren, generando una recuperación más rápida y evitando complicaciones adicionales. Esto permite mejorar la calidad de vida del paciente, promoviendo el equilibrio emocional, la disminución del Estrés y la mejora en las relaciones interpersonales, entre otros.
La Psicoterapia en el tratamiento de Trastornos del Estado de Ánimo
La Psicoterapia ofrece una serie de beneficios en el tratamiento de Trastornos del Ánimo. Algunos de estos beneficios incluyen:
- Identificación de patrones de pensamiento: ayuda a identificar y desafiar patrones de pensamiento que podrían estar contribuyendo a que se genere un Trastorno de Ánimo.
- Desarrollo de estrategias de afrontamiento: proporciona herramientas y técnicas, que ayudan a mejorar la calidad de vida del paciente. Tales como habilidades para manejar el estrés y la ansiedad, habilidades para regular las emociones y resolución de conflictos
- Exploración de las causas subyacentes: ayuda a identificar y abordar las posibles causas subyacentes al Trastorno del Ánimo que presenta el paciente, que podrían contribuir a aliviar los síntomas. Algunas de estas posibles causas son: traumas del pasado, pérdidas significativas o patrones relacionales
- Mejora en las habilidades de afrontamiento: aprender a lidiar con la adversidad y enfrentar desafíos de una manera más saludable y efectiva, cosa que mejora significativamente su calidad de vida
- Promoción del autoconocimiento: conseguir un mayor control sobre su vida, aprendiendo a identificar signos tempranos relacionados al trastorno de ánimo para evitar recaídas
- Lugar Seguro: ofrece un espacio seguro de apoyo y validación, en que los paciente pueden sentirse cómodos para expresar sus emociones y su malestar, sin temor a ser juzgados o maltratados
¿Cómo se puede identificar si se está enfrentando una crisis emocional que requiere atención profesional?
Los indicadores de que tiene que recurrir con un profesional de la Salud Mental son:
- Cambios drásticos en el estado de ánimo: pasar de la euforia a la tristeza extrema en un corto período de tiempo sin motivo
- Sentimientos persistentes de desesperanza o desesperación e incapacidad de solucionar problemas y manejar la vida cotidiana
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas
- Necesidad de aislarse socialmente
- Cambios importantes en los patrones de sueño o alimentación
- Pensamientos o intentos de Autolesión
- Síntomas físicos sin causa médica aparente, como Dolores de Cabeza o Estomacales
Psicoterapia: ¿Qué esperar de la sesión y duración?
Durante una sesión de Psicoterapia, se puede esperar un ambiente seguro, tranquilo y confidencia, en que el paciente puede hablar de manera libre y segura. El terapeuta está allí para escuchar activamente, ofrecer apoyo, comprensión y guiar el proceso.
El contenido de las sesiones depende del enfoque terapéutico, el motivo de consulta, y las necesidades particulares de cada paciente, pero generalmente incluyen:
- Exploración del problema (motivo de consulta)
- Diálogo
- Aplicación de herramientas y técnicas terapéuticas
- Exploración de las posibles soluciones