Suicidio

¿Qué es el Suicidio?

El Suicidio se define como "acto intencional de ponerle fin a la vida propia". El Suicidio generalmente se debe a factores emocionales, mentales y sociales, los cuales conllevan a una frustración y sentimiento abrumador, donde la muerte es la única salida.

Causas del Suicidio

Algunas causas recurrentes son:

• Problemas de Salud Mental: Depresión, Ansiedad, Bipolaridad, Tratamiento Límite de la Personalidad y Esquizofrenia
• Experiencias Traumatizantes: Abusos Sexuales, pérdida de seres queridos, Traumas Psicológicos
• Problemas sociales: falta de apoyo emocional, discriminación, Bullying, aislamiento social
• Problemas ambientales: acceso a armas de fuego y falta de recursos a la atención de Salud Mental
• Problemas relacionales: problemas familiar, problemas en el trabajo

Síntomas del riesgo de Suicidio

Los signos que pueden alertar que alguien quiere atentar contra su vida son:

• Cambios en el comportamiento y estado de ánimo
• Expresiones de desesperanza
• Depresión
• Hablar mucho sobre la muerte
• Consumo de alcohol y/o drogas
• Búsqueda en internet sobre el Suicidio
• Búsqueda en internet sobre armas que le pueden ayudar a llevar esto a cabo
• Falta de interés en las actividades que antes le gustaban

¿Cómo evitar pensamientos suicidas?

Algunas herramientas para evitar, controlar y salir de los pensamientos suicidas, son:

• Buscar ayuda profesional: debe contactar inmediatamente a un profesional de Salud Mental
• Aprender a comunicarse: debe hablar con alguien de confianza sobre sus sentimientos, esto ayuda a tener otra perspectiva y a sentir apoyo
• Utilizar líneas de ayuda: en todos los países hay líneas de ayuda las 24 horas. En Chile es 800 911 2000
• No aislarse: el aislamiento conlleva a sobre pensar en cosas negativas, es vital mantener conexiones sociales y buscar la positividad
• No consumir alcohol y drogas: el consumo tóxico agrava los pensamientos suicidas
• Recurrir a técnicas de relajación: la meditación y la respiración profunda son eficientes para reducir Ansiedad y Estrés
• Identificar las causas: comprender qué lleva a estos pensamientos ayuda a manejarlos
• Tener rutinas saludables: la actividad física y el sueño adecuado mejora el bienestar
• Escribir sentimientos: tener un diario es bueno para registrar pensamientos y emociones, esto también ayuda a identificar patrones
• Distraer la mente: recurra a actividades que le gustan o gustaban hacer como leer, ver películas, salir a caminar, etc.

Especialistas que tratan el Suicidio

Los profesionales de la Salud Mental juegan un papel fundamental en la prevención y tratamiento del Suicidio. Los Psiquiatras, Psicólogos Clínicos y trabajadores sociales especializados en salud mental pueden proporcionar terapia y apoyo.